Jak poprawnie wykonać przysiady high bar
18 grudnia 2019Przysiady high bar są najbardziej podstawową formą przysiadów, a ci, którzy włączają przysiady high bar do swojej rutyny podnoszenia, mogą doświadczyć wielu korzyści fizycznych, w tym mocniejszych ścięgien i quadów oraz lepszej wytrzymałości rdzenia.
Ogólnie rzecz biorąc, znajdziesz ciężarowców, sportowców CrossFit, uczestników treningu sylwetki i sylwetki, zawodników rekreacyjnych oraz trenerów osobistych pracujących z klientami używającymi przysiadów z wysokimi drążkami w swoich procedurach. Podczas wykonywania przysiadu z wysoką sztangą, podnośnik umieści sztangę na swoim ramieniu, tuż poniżej kręgowca C-7. Świetnym sposobem na zastanowienie się nad umiejscowieniem jest to, że podnośnik tworzy półkę na drążek z pułapkami.