Rzuć wyzwanie grawitacji, czyli jak poprawić swój wyskok
18 grudnia 2019Rzuć wyzwanie grawitacji: skok w pionie i sekrety, aby ją poprawić
Kiedy ostatni raz widziałeś, jak ktoś skacze tak wysoko, jak to możliwe w konwencjonalnej siłowni? Może nigdy. Maszyny są zaprojektowane tak, aby ograniczać ruch, utrudniając wszelkie działania wymagające prędkości.
Zajęcia stepowe to najbardziej wybuchowy trening wielu siłowni.
Ale umiejętność skakania (i lądowania) była podstawową umiejętnością naszych przodków: wspinanie się na drzewa, pokonywanie przeszkód, skakanie na tamach … Czasami wyzwanie grawitacji było kluczem do naszego przetrwania.
Skok pionowy jest również wykorzystywany w wielu testach i opozycjach do oceny sprawności fizycznej, ponieważ jest wiarygodnym wskaźnikiem ogólnej mocy mięśni (badanie).