Przekąski dla sportowców
13 sierpnia 2022Jesteś sportowcem? Jeżdzisz na rowerze, biegasz, chodzisz na siłownię? Niezależnie od tego czy uprawiasz sport profesjonalnie czy amatorsko, aby schudnąć czy aby poprawić wyniki – POTRZEBUJESZ JEŚĆ w trakcie lub zaraz po zakończeniu ćwiczeń.
Jeżeli uprawisz sport okazjonalnie, Twoje dystanse nie są zbyt długie i robisz to tylko po to aby schudnąć, może nie potrzebujesz przekąsek w trakcie/ tuż po zakończeniu sesji treningowej. Jeżeli jednak podczas sesji treningowej zużywasz ponad 400kcal powinienec pomyśleć o tym, aby uzupełniać spalone kalorie.
Co powinno się znaleźć w torbie treningowej pływaka?
30 grudnia 2020Torbę ze sprzętem treningowym powinien mieć każdy pływak, niezależnie od poziomu zaawansowania, oczywiście można używać wyposażenia które znajduje się na basenie, ale jednak posiadanie własnego sprzętu jest dużo lepsze chociażby pod względem dopasowania do nas samych.